スムージー、効果

スムージーでおしゃれにキレイになりたい!その美容効果

一時期のすごいスムージーブームは落ち着いた感じがありますが、様々なダイエット方法や美容方法に比べて、スムージーを習慣つけている人は今でも多いのではないかと思います。

その理由として、スムージーというのは身近にある野菜や果物で作れるので、日常の買い物ついでに素材を揃えられるし、作り方も簡単で余計な手間がいらないからです。

自分で素材を選べるので好みに合わせられるし、安心感もありますね。

そして、ブームになった時から変わらないおしゃれ感もあり、飲むことで、その効果だけではなく、写真に撮ってSNSにアップするなど気持ち的な充実感も重要なポイントです。

では、スムージーは実際に体にどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。

美肌効果

糖分には依存性がある

野菜や果物にはビタミンが豊富に含まれています。

一日に食事で採れる野菜や果物では不足しがちで、加熱することで壊れてしまうビタミンもスムージーであれば、ミキサーで撹拌するだけなので、ビタミンをそのまま効率的に摂取することができ、肌に良い影響が出ます。


便秘解消効果

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野菜や果物には多くの食物繊維が含まれていること、また腸の消化機能を助ける酵素を含んでいるため、便通を良くしてくれます。


ダイエット効果

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日常的な食生活、紫外線やストレスの影響で体内に活性酸素が作られ、これによって新陳代謝を下げてしまいますが、野菜や果物に含まれる酵素によって活性酸素の働きをプラスに変えて、代謝を上げて痩せやすい体質にすることができます。


血行促進効果

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グリーンの野菜にはクロロフィルが含まれており、この成分が血行の邪魔をする血栓をできにくくします。

血行を促進して体の隅々に酸素や栄養を運びやすくしてくれます。


毎日の食生活にスムージーを!

スムージー、効果

手軽で簡単、うれしい効果もたくさんのスムージーは、習慣つけることでおしゃれにキレイになれます。

まだ、飲んだことのない人は、ぜひぜひ一度作って飲んでみてください。

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